Какова роль витаминов в организме человека

Опубликовано: Последние изменения:
Роль витаминов в организме человека

Витамины (от лат. «vita» — жизнь) нужны нам в малых дозах, но пополнение их должно происходить ежедневно. Потребность при усиленной физической или умственной работе возрастает, а также во время беременности и при ряде заболеваний.

Витамины делятся на жирорастворимые (А, D, Е, F, К) и водорастворимые (все остальные). Нужно знать что: жирорастворимые витамины накапливаются в печени и жировой ткани, а водорастворимые наш организм не может запасать впрок.

Всего известно около трех десятков витаминов. Большинство из них организмом не синтезируется, поэтому пополнение их должно происходить за счет продуктов питания растительного и животного происхождения. Витамины играют важнейшую роль в обмене веществ нашего организма. Одни являются ферментами и катализаторами для множества биохимических реакций, иные прекрасными антиоксидантами. За их участия происходит белковый и углеводный обмен, а функциональное состояние клеточных мембран осуществляется жирорастворимыми витаминами.

Еще по теме:
Витамин С: в каких продуктах содержится, суточная потребность, значение и роль.
Витамин Д или как еще называют в народе: «витамин солнечного света».

Не менее важную роль в организме человека играют и минералы. Стабильность и прочность всех элементов обеспечивается именно минеральными веществами. Они существенно влияют на формирование клеток крови и костей, регулируют состав внутриклеточной жидкости, а также участвуют в процессах функционирования нервной системы и регуляций мышечного тонуса, включая тонус сердечной мышцы. Кальций и фосфор — это цемент нашего скелета, а значит прочные кости и зубы. Магний ответственный за производство энергии, ферментов и функции нервной системы. Натрий, калий и хлор — составные жидкости организма, сера — смазочной материал суставов, соединительной ткани и кожи. Все эти семь минералов составляют около 4% веса человеческого тела.

Сегодня витаминно-минеральным дефицитом страдает практически 100% населения. Поэтому наш организм ослаблен и не устойчив к простудным и иным заболеваниям. Самое худшее: этот дефицит ускоряет старение и изнашивание организма, сокращает продолжительность активной трудоспособной жизни.

Источник: beauty-in-health.net
Оцените статью: 

Вы прочли статью: “Какова роль витаминов в организме человека”, если она Вам понравилась добавьте в соцсети:

Комментарии (3)
Алина

Спасибо большое,вы мне очень помогли!)

Леся

спасибо за материал, хоть и короткий, но содержит всю важную информацию. без витаминов нынче никуда, потому что простуды подстерегают на каждом шагу, в продуктах ничего полезного и все такое! я например от простуд спасаюсь витаминным комплексом алфавит классик - во всяком случае, болеть стала меньше, иммунитет стал крепче. и все необходимые нам элементы в комплексе есть. иначе боюсь что организм совсем ослабнет(( так что всем советую себя еще дополнительно чем-то поддерживать!

чика

класс

Добавить комментарий